인생 역전의 마법, 아들러 심리학: 지금 당장 바꿔야 할 5가지 발상
“내 삶은 내가 만들어가는 거야!” 라는 말, 멋지지만 현실적으로 막막하게 느껴지시죠? 왜 우리는 똑같은 노력을 해도 다른 결과를 얻을까요? 아들러 심리학은 단 하나의 핵심 원리, 바로 ‘목적론적’ 관점을 통해 인생의 방향을 바꿀 수 있는 놀라운 지혜를 제공합니다. 이 글에서는 아들러 심리학의 핵심 원리를 바탕으로, 지금 당장 바꿀 수 있는 5가지 발상을 통해 인생을 완전히 뒤집는 방법을 알려드릴게요.
1. 과거는 변하지 않지만, 미래는 내 손안에: 과거에 얽매이지 말고, 미래를 디자인하세요
“어릴 적 부모님의 사랑을 못 받아서, 학창 시절에 따돌림을 당해서, 지금 이렇게 불행한 거야.”
많은 사람들이 과거의 경험에 매몰되어 현재의 삶을 좌우한다고 생각합니다. 하지만 아들러는 과거의 경험은 현재에 영향을 미치지만, 결정적인 것은 아니라고 말합니다. 중요한 것은 과거에 얽매여 있지 않고 현재 내가 어떤 삶을 살아갈지 선택하는 것입니다.
예를 들어, 어릴 적 학대를 경험한 사람이 현재 살고 있는 삶이 불행하다면, “어릴 적 학대 때문에 내 삶이 이렇게 되었어.” 라는 생각에 사로잡히게 됩니다. 하지만 아들러는 이러한 사고방식 대신, “과거의 경험 때문에 나는 고통스럽지만, 이제부터 내 삶을 바꾸기 위해 노력할 것이다.”라고 생각하는 것이 중요하다고 강조합니다.
과거의 경험은 바꿀 수 없지만, 현재의 내가 어떤 선택을 하고, 미래를 어떻게 만들어갈 것인지는 내가 결정할 수 있습니다. 과거를 탓하기보다는, 미래를 향해 나아가는 선택을 하는 것이 인생을 바꾸는 시작입니다.
2. 타인이 아닌, 나의 행복을 선택하세요: 타인의 시선에서 벗어나세요
“어떻게 하면 남들에게 인정받을 수 있을까?”, “어떻게 하면 좋은 사람이라고 생각될까?”, “내가 잘못한 일은 없는지 계속 신경 쓰인다.” 이러한 생각들은 타인의 시선에 갇혀 나의 행복을 놓치게 만드는 함정입니다.
아들러는 타인에게 인정받으려는 욕망, 즉 ‘타인의 승인’은 행복을 가로막는 장벽이라고 말합니다. 타인을 의식하며 살아가는 것은 끊임없는 불안감과 스트레스를 유발하고, 진정한 나를 잃게 만들 수 있습니다.
대신 ‘나’라는 존재의 가치는 타인의 평가가 아닌, 내가 스스로 정하는 것입니다. 내가 좋아하는 일을 하고, 내가 행복하다고 느끼는 삶을 사는 것이 진정한 행복의 길입니다. 주변의 시선에서 벗어나, 나의 행복을 선택하세요.
3. ‘불완전한 나’를 받아들이세요: 완벽하려는 욕심을 버리세요
“나는 완벽해야 한다.” “실수하면 안된다.” “항상 성공해야 한다.”
누구나 마음속에 완벽주의라는 그림자가 존재합니다. 하지만 아들러는 인간은 완벽할 수 없으며, 불완전한 존재로서 살아가는 것이 자연스럽다고 말합니다.
끊임없이 완벽을 추구하는 것은 스스로에게 부담을 주고, 자신에 대한 불안감과 초조함을 불러일으킵니다. 실수를 두려워하고, 실패를 극복하기 어려워지는 것입니다.
실패를 통해 배우고 성장하는 것이 인생입니다. ‘완벽해야 한다’는 욕심을 버리고, 불완전한 나를 있는 그대로 인정하고 받아들이는 것이 인생을 더욱 풍요롭게 만드는 지름길입니다.
4. ‘나’를 중심으로 세상을 바라보세요: 세상을 ‘나’의 기준으로 재해석 하세요
“나는 세상에 아무런 영향력도 없다.” “나는 변화시킬 수 없는 존재이다.”
많은 사람들이 자신을 세상의 중심에서 멀리 떨어뜨려 놓고, 세상의 흐름에 휩쓸려 갑니다. 하지만 아들러는 우리 모두는 세상의 주인공이며, 세상을 바꿀 수 있는 힘을 가지고 있다고 말합니다.
‘나’라는 관점에서 세상을 바라보고, 세상을 변화시킬 수 있는 ‘나’의 능력을 믿는 것이 중요합니다. 세상을 바꾸는 것은 거창한 일이 아닙니다. 내 주변 사람들에게 따뜻한 말 한마디 건네는 것, 작은 선행을 하는 것, 내가 좋아하는 일에 몰두하는 것, 모두 세상을 변화시키는 작은 행동들이 될 수 있습니다.
5. 용기를 내어 변화를 선택하세요: 지금 당장 시작하는 것이 중요합니다
“나는 변할 수 없어.” “이대로 사는 것이 편해.”
아들러는 우리는 누구나 변화할 수 있으며, 변화를 선택하는 것은 우리의 자유 의지라고 이야기합니다.
변화는 어려울 수 있지만, 불행한 인생을 계속 살아가는 것보다 용기를 내어 변화를 선택하는 것이 더 나은 선택입니다. 변화를 두려워하지 말고, 지금 당장 작은 변화부터 시작해보세요.
지금 당장 나를 바꾸지 않으면, 내 인생은 결코 바뀌지 않는다.
아들러 심리학, 인생을 바꾸는 5가지 발상 요약
| 발상 | 설명 |
|---|---|
| 과거에 얽매이지 말고, 미래를 디자인하세요 | 과거는 바꿀 수 없지만, 현재의 선택과 노력으로 미래를 만들어갈 수 있습니다. |
| 타인의 시선에서 벗어나, 나의 행복을 선택하세요 | 타인의 승인에 의존하지 않고, 내가 진정으로 원하는 삶을 살아가세요. |
| ‘불완전한 나’를 받아들이세요 | 완벽을 추구하기보다는, 불완전한 나를 인정하고 받아들이세요. |
| ‘나’를 중심으로 세상을 바라보세요 | 세상을 나의 기준으로 재해석하고, 변화를 만들어갈 능력을 믿으세요. |
| 용기를 내어 변화를 선택하세요 | 지금 당장 변화를 시작하고, 더 나은 삶을 만들어 가세요. |
결론
아들러 심리학은 인생의 주인공은 바로 ‘나’이며, 미래는 내가 만들어갈 수 있다는 희망찬 메시지를 전달합니다. 이 글에서 소개된 5가지 발상을 통해, 과거의 상처에서 벗어나, 타인의 시선에서 자유로워지고, 불완전한 나를 사랑하며, 세상을 바꿀 수 있는 용기를 얻을 수 있습니다.
지금 바로 ‘나’라는 존재의 가치를 발견하고, 행복한 미래를 향해 나아가기 위한 첫걸음을 내딛으세요!
아들러 심리학은 인생을 완전히 뒤집는 힘을 줄 것입니다.